在线免费视频a I 日韩精品在线观看免费 I 欧美激情视频在线观看 I 欧美精品免费视频 I 肉体奉公hd中文字幕 I 国产拗女 I 26uuu狠狠色 I 2018国产大陆天天弄 I 中国一级女人毛片 I 出轨2在线观看 I 少妇放荡视频 I 97人洗澡人人澡人人爽人人模 I 国模凤国模凤琳极品私拍 I 一区二区三区 欧美 I 日韩在线欧美在线 I 九九热这里只有精品在线观看 I 国产在线不卡a I 国产一区二区三区四区五区3d I 久久r精品国产99久久6不卡 I 成人精品免费看 I 精品一二线国产 I 日美av I japanese日本大乳丰满 I 亚洲区一 I 波多野结衣电车痴汉 I 欧美黑人性猛交 I 曰韩三级 I 国产精品久久久久久久毛片动漫 I 欧美日韩一区,二区,三区,久久精品 I 国产ts李馨蕾调教直男 I 国产精品国产三级欧美 I 亚洲第一毛片18我少妇 I 99精品久久久久久久 I 亚洲女在线 I 日本按摩做爰

萵苣

別名：萵苣、春菜、生筍、千金菜、莖用萵苣、青筍、萵菜、香馬筍

簡介：萵苣，菊科，萵苣屬，1.二年生草本植物。萵苣可分為葉用和莖用兩類。萵苣的名稱很多，在本草書上稱作“千金菜”，“萵苣”和“石苣”。葉用萵苣又稱春菜、生菜，莖用萵苣又稱萵筍、香筍。我國各地栽培面積萵筍比生菜多。萵筍的肉質嫩，莖可生食、涼拌、炒食、干制或腌漬。生菜主要食葉片或葉球，近年來在各大城市尤其是南方沿海各省的大城市有所發(fā)展，成為當前增加花式品種的主要蔬菜。萵苣莖葉中含有萵苣素，味苦，高溫干旱苦味濃，能增強胃液，刺激消化，增進食欲，并具有鎮(zhèn)痛和催眠的作用。

季節(jié)：4-5月

萵苣的做法大全 更多萵苣的做法

 清炒萵筍 清炒萵筍 排骨一鍋鮮 排骨一鍋鮮 涼拌三絲 涼拌三絲 涼拌金針菇 涼拌金針菇 生拌萵苣絲 生拌萵苣絲

萵苣的功效與作用

萵筍味甘、性涼、苦，入腸、胃經；具有利五臟，通經脈，清胃熱，清熱利尿的功效；用于小便不利、尿血、乳汁不通等癥。

1.開通疏利、消積下氣

萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲。其乳狀漿液，可增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進各消化器官的功能，對消化功能減弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。

2.利尿通乳

萵苣鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內的水電解質平衡，促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用。

3.強壯機體、防癌抗癌

萵苣含有多種維生素和礦物質，具有調節(jié)神經系統(tǒng)功能的作用，其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率，故又可用來防癌抗癌。

4.寬腸通便

萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療各種便秘。

如何挑選萵苣

以莖葉鮮亮油綠、不枯焦、不抽苔、葉無斑點、腐爛等為優(yōu)。

應與蘋果、梨子和香蕉分開，以免誘發(fā)褐色斑點。

萵苣的制作技巧

萵筍怕咸，鹽要少放才好吃。

萵苣下鍋前擠干水分，可以增加萵苣的脆嫩，但從營養(yǎng)角度考慮，不應擠干水分，這會喪失大量的水溶性纖維素。

焯萵苣時一定要注意時間和溫度，焯的時間過長，溫度過高會使萵苣綿軟，失去清脆口感。

萵苣的保存方法

3-7天，新鮮萵苣在陰涼通風處可放2-3日，冷藏則約可保鮮一周。

萵苣的食用禁忌

視力弱者、眼疾、夜盲癥患者忌食。

萵苣的適合體質

一般人均可食用。尤適宜嬰幼兒、乳母。

萵苣問題庫

·萵苣是什么?

·吃萵苣的好處

·萵苣怎么做好吃

·萵苣的營養(yǎng)價值

·萵苣的營養(yǎng)成分有哪些？