在线免费视频a I 日韩精品在线观看免费 I 欧美激情视频在线观看 I 欧美精品免费视频 I 肉体奉公hd中文字幕 I 国产拗女 I 26uuu狠狠色 I 2018国产大陆天天弄 I 中国一级女人毛片 I 出轨2在线观看 I 少妇放荡视频 I 97人洗澡人人澡人人爽人人模 I 国模凤国模凤琳极品私拍 I 一区二区三区 欧美 I 日韩在线欧美在线 I 九九热这里只有精品在线观看 I 国产在线不卡a I 国产一区二区三区四区五区3d I 久久r精品国产99久久6不卡 I 成人精品免费看 I 精品一二线国产 I 日美av I japanese日本大乳丰满 I 亚洲区一 I 波多野结衣电车痴汉 I 欧美黑人性猛交 I 曰韩三级 I 国产精品久久久久久久毛片动漫 I 欧美日韩一区,二区,三区,久久精品 I 国产ts李馨蕾调教直男 I 国产精品国产三级欧美 I 亚洲第一毛片18我少妇 I 99精品久久久久久久 I 亚洲女在线 I 日本按摩做爰

雞腿

別名：

簡介：雞肉肉質(zhì)細嫩，滋味鮮美，由于其味較淡，因此可使用于各種料理中。蛋白質(zhì)的含量頗多，在肉之中，可以說是蛋白質(zhì)最高的肉類之一，是屬于高蛋白低脂肪的食品。腿肉是從腳到腿的部位，及腿根一帶的肉，其肉質(zhì)頗堅硬，連皮一起攝取時，脂肪的含量較多，也是在整只雞中鐵分含量最多的一部分。

雞腿的做法大全 更多雞腿的做法

 五彩涼拌面 五彩涼拌面 土豆燉雞腿 土豆燉雞腿 炸酥香雞腿 炸酥香雞腿 老虎杠子雞 老虎杠子雞 咖喱雞腿飯 咖喱雞腿飯

雞腿的功效與作用 雞腿的營養(yǎng)成份

益氣，補精，添髓

。

用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等雞腿肉肉蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫(yī)學認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

如何挑選雞腿

新鮮的雞腿皮呈淡白色，肌肉結(jié)實而有彈性，干燥無異味，用手輕輕按壓能夠很快復(fù)原；不新鮮的雞腿皮呈淡灰色或黃色，肌肉較松軟，色澤較暗，有輕度異味，用手按壓一下，能留下顯著的痕跡。

雞腿的制作技巧

1.擔心肥胖的人們,只要把雞腿的皮剝掉再食有,即可減少熱量的攝取.

2.為了便于攝取鐵分,可以加入維生素C或醋等具有酸味的物質(zhì).如此一來便更具效果.如果是油炸時,一定要加入檸檬汁,或把肉撕碎后淋上醋食用.

3.在燒煮之前,應(yīng)將整只雞腿用叉子插洞,如此較容易熟透,也比較容易使味道滲透.

4.常吃雞腿肉煮橘皮可預(yù)防貧血癥,而雞腿肉炒菜花可增強肝臟的解毒功能,提高免疫力,防止感冒和壞血病.

5.以營養(yǎng)的觀點來看,食用嫩雞倒不如吃成雞.為了便于攝取鐵分,可以加入維生素C或醋等具有酸味的物質(zhì).如將腿肉與桔子一起煮,可使肉中的脂肪變得軟可口,且提高鐵分的吸收率.

雞腿的保存方法

2-3天，家庭在保存雞腿肉時可以先把雞腿肉用保鮮膜包裹起來，這樣可以避免雞腿肉中的水分流失而變得干燥不可口，然后把雞腿肉放入冰箱冷藏室中最冷的位置保鮮，一般可以保鮮2-3天。

雞腿的適合體質(zhì)

濕熱質(zhì)體質(zhì)應(yīng)忌食或少食;

一般人群均可食用。